作为公司或企业的员工，与自雇相比，你可能享有一些工作场所的福利，比如雇主补贴的健康保险、带薪休假和401(k)计划。 你的雇主可能还会提供一些低成本的保险供你购买。例如，有些公司提供相对便宜的宠物保险。同样，你可能可以通过雇主以非常低的成本购买人寿保险。有些公司甚至免费提供人寿保险。 如果你通过雇主有权获得这种保险，不管是你付费的还是免费的，你可能会想，这一份保单就足够了吗？答案是不够的。仅有雇主提供的人寿保险通常不是个好主意。 为什么最好还有另一份人寿保险？ 雇主提供的人寿保险有几个问题需要了解。首先，这种保险的保障范围往往有限。你的保单福利可能只相当于你薪水的一到两倍，而财务专家通常建议至少需要相当于你薪水的10倍。 保险公司Guardian的建议比这更激进。如果你在18到40岁之间购买人寿保险，Guardian建议你考虑获得高达你收入的30倍。否则，它建议在41到50岁时获得20倍的收入；51到60岁时获得15倍的收入；61到65岁时获得10倍的收入。 这只是一个建议。如果你30岁，年收入60,000美元，决定购买60万美元的人寿保险，你并没有让你的爱人无依无靠。所以如

亚马逊将向700多名移民工人支付约190万美元，以解决他们在沙特阿拉伯遭受的人权虐待指控。这些指控源于剥削性劳动合同。公司在周四的一篇博客文章中表示，去年聘请了第三方劳工权利专家Verité来调查其在沙特阿拉伯两个仓库的条件。Verité发现了许多违反亚马逊供应链标准的做法。 去年10月，国际特赦组织的一份报告以及国际调查记者联盟、阿拉伯调查记者报导以及《卫报》的一项调查详细描述了亚马逊在沙特阿拉伯仓库的移民工人所面临的严峻条件。根据国际特赦组织的报告，许多尼泊尔移民工人被第三方招聘机构欺骗，以为他们将直接为亚马逊工作，并被迫支付非法费用以获得就业。在亚马逊仓库工作期间，工人们被安置在“拥挤不堪、肮脏、床虱成灾且连最基本的设施都缺乏”的住所中。在某些情况下，这些机构阻止员工更换工作或离开沙特阿拉伯，除非他们支付高额罚款，而这通常需要他们负担沉重的贷款才能支付得起。 国际特赦组织在10月份的报告中写道，工人遭受的虐待如此严重，以至于可能构成“根据国际法和标准定义的为了劳动剥削目的的人口贩运”。 亚马逊表示，在像国际特赦组织这样的团体发布报告之前就已经意识到了这些问题。该公司表示，Verité对其

价格越来越高，成为富人的门槛也水涨船高。最近一项来自 GOBankingRates 的分析显示，现在即使你的年薪达到六位数或更高，在美国某些地区的购买力也很一般，只能勉强超越“下层中产阶级”。 在这份榜单中，北加州和弗吉尼亚州的几个城市，如阿灵顿、旧金山和圣何塞，位于最贵榜首。在这些地方，下层中产阶级的最高收入从 128,964 美元至 152,652 美元不等。GOBankingRates 内容数据研究员 Andrew Murray 告诉媒体：“要摆脱下层中产阶级，你需要的收入高达 15 万美元，这比过去要高得多。” Murray 表示，这些城市都有着异常高的中位家庭收入。位于华盛顿特区郊外的弗吉尼亚州阿灵顿，其中位家庭收入在整个研究中最高，接近 14 万美元。而根据美国人口普查数据报告，2022 年全美的中位家庭收入为略低于 7.5 万美元。另一个直观的例子是，在旧金山被视为下层中产阶级所需的收入 152,652 美元，几乎是在克利夫兰所需收入 41,412 美元的四倍。 GOBankingRates 在分析中还指出，最贵的 25 个城市的住房、育儿和交通成本与全国平均水平

坐下来，放松，让声波洗礼你。声音浴——这并不涉及水，而是指躺在瑜伽垫上听器乐，比如锣、铃和颂钵的声音——已被证明可以缓解压力，据加州大学圣地亚哥分校的公共卫生研究心理学家Tamara Goldsby表示，甚至可能减轻疼痛。 Goldsby表示：“在我们的研究中，我们发现声音浴显著减少了紧张、焦虑、抑郁和愤怒等负面情绪状态。此外，它增强了精神健康，并提供了其他好处，如可能减少身体疼痛。” 压力可以影响全身，引起炎症、疼痛、焦虑、愤怒、不安、胃部不适和睡眠问题。因此，减少压力对于改善整体健康至关重要。一些研究发现，15分钟的声音浴可以降低皮质醇——一种压力激素，带来更深层次的放松。 综合神经学家和作者Kulreet Chaudhary告诉《今日美国》，声音浴的参与者通常会感到更加平静，情绪得到改善，能量增加，睡眠改善，整体上减少了压力。声音浴与音乐治疗不同，它更注重冥想，并依赖于器乐的振动。它通常还涉及一位指导者，可能有瑜伽或冥想方面的背景，吟唱某种咒语。 这种持续时间从30到90分钟不等的治疗体验，可以通过虚拟方式、一对一或团体设置进行，尽管在家中的方法可能不那么有效，因为声音浴依赖于声音

知名论坛网址 Reddit 本周宣布了两项大动作。一项是与搜索巨头谷歌达成数据共享协议，允许其使用 Reddit 帖子来训练其人工智能 AI 模型。另一项则是外界期待已久的首次公开募股 IPO 计划。 Reddit 周四（2 月 22 日）宣布的这项与谷歌达成的交易，价值约 6,000 万美元。该协议将帮助谷歌改进搜索服务，同时也将使 Reddit 能够利用谷歌的 AI 技术优化其网站内部搜索和其他功能。不过据一位匿名知情人士透露，这项计划并不预示着 Reddit 的运作将以任何形式向数据驱动方向转化。 与 TikTok、Facebook 和 YouTube 等社区媒体网站不同，Reddit 不使用算法来推测用户接下来最感兴趣的内容。相反，用户只需搜索他们感兴趣的论坛，就可以深入他人正在进行中的讨论或开始新的讨论。 这位消息人士还指出，Reddit 要求谷歌遵守其用户条款和隐私政策。具体来说，例如，当 Reddit 用户删除他们的帖子时，Reddit 就会将这些内容从所有地方删除，不会留下任何残留。现在 Reddit 也要求谷歌遵守同样的规则，以“尊重用户在 Reddit 上的选择

如果你认为只有糖果会对牙齿造成伤害，那么你可能需要重新考虑你的饮食习惯了。一位注册牙科卫生师Whitney DiFoggio向我们揭示了一个令人惊讶的真相：那些我们日常食用的含有“黏性和面包状”的可发酵碳水化合物，例如白面包、意大利面、薯片、谷物和饼干，对牙齿的伤害可能比甜点还要严重。 DiFoggio解释说，这类食物之所以对牙齿有害，是因为它们在口腔内被咀嚼时会分解成糖。这些“隐形糖”会使口腔变得更加酸性，因为唾液需要加班工作来将这些黏性食物从牙齿上清除，从而增加了患龋齿的风险。她强调，虽然许多父母倾向于给孩子提供Goldfish饼干而非Skittles，认为前者是更健康的选择，但实际上两者对牙齿的伤害可能相差无几。 不过，并非所有食物都对牙齿有害。DiFoggio指出，黑巧克力由于容易被冲洗掉，反而对牙齿有益，同样，像胡萝卜和芹菜这样需要大量咬合和咀嚼的脆性蔬菜，以及全谷物对牙齿健康也是有益的。 与此同时，DiFoggio提醒说，就像某些食物可以影响你的肤质或心脏健康一样，对于牙齿的健康也是如此。她建议，如果你偶尔想吃一些黏性甜食或薯片，最好一次性吃完，因为整天零食会使口腔持续保持酸性环境

你问我为什么减肥这么难？都怪 Jollibee 的炸鸡和折扣都太香啦！ 号称全美最好吃的炸鸡 Jollibee，二月再次带来限时特惠。到官网在线点单即可享受满 $30 立减 $10 的优惠，需使用折扣码10off30，点击下方商品页面即可自动复制。折扣 2/29 截止，仅限部分门店参与，不可通过 DoorDash、Uber Eats 或 Postmates 等送餐平台点单。 Jollibee 的炸鸡香脆又鲜嫩多汁，口感和调味都十分完美，而且性价比一流，$30 足够两人吃到饱，现在用这个优惠下单绝对合适。今天就来吃炸鸡吧～

加州公共事务委员会 CPUC 近日宣布，洛杉矶大都会区将获得一个新的电话区号——738，覆盖现有 213 和 323 区号所在的地理区域。此举旨在应对电话号码需求日益增长的情况。 213 和 323 区号目前服务于洛杉矶市中心及周边多个城市和地区，包括 Alhambra、Beverly Hills、Commerce、Glendale、Huntington Park、Inglewood、Montebello、Monterey Park、Pasadena、Rosemead、South Pasadena 和 West Hollywood 等多座城市以及洛杉矶县的一些非建制社区。 新的 738 区号将与现有区号共同服务这一广泛区域，相当于在这里新增了一个额外的区号。CPUC 指出，包含 213 和 323 区号的电话号码的可用数字组合即将在明年六月耗尽，推出新区号成为必要。此举确保了该区域内拥有足够多的电话号码资源能够满足需求。 如果你的区号现在是 213 或 323，那么无需担心此次新区号的引入是否会给你的电话服务造成影响，现有的 213 或 323 区号用户都将保留他们的区号和电

虽然实践安全的网络环境需要更多的时间和精力，但一旦你意识到自己面临的挑战，你就会意识到采取额外的措施来保护自己是值得的。 你最不希望发生的事情是你的消息最终出现在暗网上。 “你能想到的所有坏的可能的犯罪行为都可以在暗网上买到和卖出，”国家网络安全联盟的主任Lisa Plaggemier说。 很可能，其中一些消息已经在那里了。 “数据、信用卡消息、可供出售的社会安全号码、银行帐户凭证，包括你的银行余额，这样某人就知道你是否值得被窃取，”Plaggemier在Rich On Tech Radio Show上解释说。“这些是业务，时间就是金钱对他们来说，所以他们会利用技术来为自己谋利。” 如果你没有采取适当的预防措施，你的个人数据可能会面临风险，但企业、朋友和家人也是如此。 “我们也需要考虑我们所爱的人。所以，老年人、年长的美国人，他们不会经常被诈骗，但当他们被诈骗时，金额很高。如果你认为你重复使用的密码变体可以欺骗任何人，那就再想想。”Plaggemier说，“问题是，他 会拿那个密码和它的变体，你知道，用软件稍微修改一下。他们可以很快地在大规模上这样做，并且他们会在几分钟内尝试用它登录所有其他帐户。