75岁仍保持少女身材？好莱坞女星公开饮食秘诀：不节食，只做对的选择

好莱坞女星 Jane Seymour 周日（2 月 15 日）迎来了她的 75 岁生日。在接受媒体采访时，Seymour 分享了她自青少年时代就一直保持美国 4 码身材的秘诀。她坦言自己推崇地中海饮食，“我喜欢地中海式饮食，它效果很好，而且味道也很棒，包括西红柿、橄榄和鱼类等许多美味食物。”

Seymour 解释说，她早餐吃得较清淡，每天只在大约下午 1 点半吃一顿正餐。她说道：“我每天早上喝咖啡、吃水煮蛋补充蛋白质，直到午餐时间才吃一顿完整的正餐，这样我能真正享受那顿饭。我喜欢鱼和蔬菜，还在后院种了很多绿叶蔬菜，我很喜欢用它们做菜。”

Seymour 还透露，自己下午通常吃蘸鹰嘴豆泥的蔬菜、开心果和其他坚果作零食。她还偏爱咸味食物而非甜食，“我确实很喜欢坚果。我是个爱吃咸的人，我喜欢一点盐味。”

Seymour 强调，她不相信“节食”，而是坚持吃自己喜欢的健康食物，而非刻意限制自己，“有人问我是否有‘放纵日’，我回答我从不节食，我只是做出好的选择并坚持下去。如果你觉得自己在节食，就会容易作弊‘破戒’。但如果你找到真正喜欢、让你感觉良好的健康食物，你就不会觉得被亏待。”

除了保持健康饮食外，Seymour 也坚持运动。她的运动习惯包括举轻重量训练和普拉提。她说：“一定要保持运动！”