55岁的Jennifer Aniston分享健康生活秘籍：关于健身、睡眠和饮食，她一直在遵循80/20法则

对于自律的人来说，年龄就真的只是一个数字，就比如Jennifer Aniston，光看这肌肉和线条，你敢信她马上就要56岁了？

在生日到来前，Jennifer Aniston透露了自己的健康习惯，从睡眠到健身再到均衡饮食。她会遵循“80/20法”来保持健康，

“你必须要过自己的生活，没有限制，除了毒品，这就是80/20法则。80%的健康生活，然后20%是：去喝酒、去吃披萨汉堡、去和朋友一起熬夜，这是一个平衡”。

说到锻炼，Jennifer Aniston最喜欢的运动就是Pvolve，这是一个低强度的功能性锻炼项目，她从2023年就开始接触了，每周都至少要锻炼四次。

“对于50多岁的女性来说，力量训练是最重要的。如果你失去肌肉，你的骨头就会变脆，骨质疏松。我们摔倒了，可能会骨折，这就结束了。但我们必须要爱自己的身体，除了身体健康外，心理健康也同样重要，你所能做的就是尽你所能”。

Jennifer还会尝试在早晨冥想，在睡前拉伸。“工作日晚上10点，我就会努力让自己躺在床上，关掉所有的东西，然后坐在那里，让世界慢慢接纳我。我一直在挑战自己达成这个目标，我只相信对自己不要太过苛刻”。