“喝气泡水就像让嘴巴泡在酸液里”?专家揭秘它对健康的真实影响!

约 22 小时前
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你爱喝气泡水吗?在美国,气泡水简直是越来越受欢迎,关于它是否能像普通水一样有效补水的问题也随之引发了广泛讨论。研究显示,气泡水的补水效果与普通水基本相同。圣安德鲁斯大学的水合研究专家 Ronald Maughan教授指出,气泡水中的二氧化碳对其补水效果影响极小,因为大多数气泡水的碳酸化程度较低,二氧化碳在倒入杯中后迅速消散。即使是气泡较多的饮品,也只是略微加快水分进入小肠的速度,从而更快被身体吸收。

此外,气泡水中的矿物质,如钠和镁,虽然在某些品牌(如Topo Chico)中含有少量,但通常含量不足以明显增强补水效果。如果你关注钠摄入量,建议查看营养成分表。

不过,对于部分人来说,气泡水的确可能引发酸反流、胀气或不适。营养师建议,如果气泡水引起这些不适症状,可以减少摄入。此外,某些气泡水含有水果味或果汁,需留意糖分含量,以免无意中摄入过多糖分。

关于“天然香料”成分,专家解释道,这些香料来源广泛,通常来自植物或动物,但成分标签并不具体。如果你想了解某个品牌香料的具体成分,可以访问其官网查找。

至于对牙齿的影响,牙医也提醒,气泡水中的二氧化碳会在口腔中生成碳酸,从而略微增加酸性,进而可能侵蚀牙釉质,导致牙齿敏感或蛀牙。虽然气泡水的酸性远低于含糖饮料,但若长期大量饮用,还是建议使用吸管,减少对牙齿的直接接触。

总的来说,气泡水适量饮用是安全的,但要根据个人身体情况选择适合的饮品,以达到最佳的健康效果。

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来源:  yahoo
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