虽然适量的黑咖啡被认为是健康选择,但星巴克、Dunkin’等连锁店提供的可不仅仅是美式和冷萃这些低卡健康选项。拿铁、星冰乐和玛奇朵等饮品早已成为这些店铺的标配,虽然口感深受欢迎,但其中的热量和糖分却高得吓人。根据美国心脏协会的建议,日常饮食中饱和脂肪的摄入应不超过13克,糖分不超过25克。然而,以下这些咖啡饮品远远超过了这个标准:
Tim Horton的Oreo Iced Capp一杯16盎司的Oreo Iced Capp含有28克脂肪、44克碳水化合物、39克糖,总热量达444卡路里。
星巴克的Peppermint White Chocolate Mocha Frappucino这款饮品是很多人的心头好,但16盎司的大杯中含有17克脂肪和惊人的73克糖,总热量为420卡路里。
麦当劳的Frappe Mocha这款饮品的总热量为560卡路里,含有24克脂肪和70克糖,几乎是美国心脏协会建议摄入量的三倍。
Dunkin'的Caramel Creme Frozen Coffee中杯(16盎司)的Caramel Creme Frozen Coffee含有860卡路里、30克脂肪和132克糖。而Triple Mocha Frozen Coffee中杯热量也高达840卡路里。
星巴克的Caramel Ribbon Crunch Frappuccino16盎司的大杯中含470卡路里、22克脂肪和60克糖,热量和糖分都相当高。
Dunkin'的Pumpkin Swirl Frozen Coffee最惊人的是这款饮品,大杯32盎司的热量高达930卡路里(中杯16盎司为860卡路里),糖分更是达185克,相当于推荐摄入量的七倍多,相当于46茶匙糖,或14个甜甜圈。
这些咖啡连锁店的高热量、高糖分饮品虽然口味诱人,但频繁饮用可能对健康不利。如果你在关注卡路里和糖分摄入,选择时需多加注意。
来源: Delish
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