夏令时间本周日结束，请记得调整时间并维持原本作息以便生理时钟调节

夏令时间将于本周日 11 月 7 日（星期日）凌晨 2 点结束。大多数数字时钟和电子设备会自动更改时间，但有些时钟可能需要手动更改。然而并不是所有的州都实行夏令时间；夏威夷和亚利桑那州大部分地区的居民，以及美国领土波多黎各、美属萨摩亚、维尔京群岛和关岛，没有使用夏令时间。

俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心行为睡眠医学主任 Michelle Drerup 表示，大多数人对于能多睡一个小时都觉得很不错，但这种变化对年幼的孩子来说可能是个问题。虽然晚睡感觉很诱人，但 Drerup 建议不要这么做。并表示，由于大部份民众普遍睡眠不足，因此她建议大多数保持一致的睡眠时间，并尽可能睡到他们平常起床的时间，享受额外的睡眠时间。如果开始觉得白天很困倦，Drerup 建议在下午早一点小睡 15 到 20 分钟，以限制睡眠中断。创建一个固定行为也可以让大脑在一天中保持正常，比如：在原本的时间铺床或吃饭。美国睡眠医学委员会外交官、美国睡眠医学学会研究员、临床心理学家 Michael Breus 称，当周日醒来时，如果时钟没有自动调整时间，请立即更改时钟，这样大脑就能看到时间的变化，并更快的调整。并表示，当醒来之后让自己暴露在阳光下重置生理时钟也很重要。

班杰明弗兰克林（Benjamin Franklin）于 1784 年首次提出夏令时间的概念，但直到第一次世界大战才作为节约能源的临时措施实施。从 1920 至 1966 年《统一时间法》通过前，美国一直断断续续使用夏令时间。该法案规定夏令时间从 4 月的最后一个星期日到 10 月的最后一个星期日。目前大约 70 个国家实行夏令时间。