加州面积辽阔，环境丰富多样性，气候得天独厚，境内一共拥有九座国家公园，为全美第一。其中，优胜美地国家公园就以气势磅礡的瀑布、巍峨壮观的花岗岩和宁静毓秀的山谷而闻名。
自然学家 John Muir 曾说：没有任何一座人造的宫殿堪与优胜美地媲美。
优胜美地位于加州东部的内华达山脉西麓，距离旧金山湾区 200 英里，约四个半小时车程。这里是全美三大最美国家公园之一，每年吸引大约 300 万人次前来游赏，居全美游客第三多国家公园。
这座大自然的雄伟状丽，其大其美，远远超乎想像，应验了＂大自然是最神奇工匠＂之说，万年冰川切割出的巨大岩石峭壁峡谷、辉宏群瀑、千年红杉、奇岩幽谷、绿林河流，多样的地貌及丰富的动植物生态，堪称是最完整的生物栖息地，也是内华达山脉中占地最大且最不分散的栖息地之一，1984 年被列为世界自然遗产。
园内深邃的山谷全长超过 9英里，优美的 Merced River 蜿蜒其中，上千的湖泊池塘，约 1,600 英里的河流，800 英里的健行步道，沿途山色苍翠伟岸，谷韵葱毓秀致，可谓是大自然和户外活动爱好者的天堂！
更多优胜美地国家公园的攻略介绍，可参考:
由于优胜美地距旧金山湾区地利之便，因此几乎每年我会至少前访一次。体验过在此地搭帐篷露营、也曾在附近小镇居停、甚至当天往返旧金山。这篇文章将主要介绍这座国家公园里几条精采的步道，提供大家来访优胜美地时能有更深刻的认识与感动。以下步道消息分成主要几个区，包含设施最齐全的 Yosemite Valley、通往冰河点的路上的步道 Glacier Point Road、以及经历了三年的整修重新开放的 Mariposa Grove 这区的步道。
疫情爆发之后我也拜访了优胜美地国家公园五次，详细的疫情后拜访纪录可以参考：
注意： 今年 2024 夏天从 4/13 至 10/27 在凌晨五点至下午四点进入优胜美地国家公园的游客，部分时段需要提前预约。详细需要预约的时段请见以下，请上国家公园网站预约。
- 4/13 - 6/30：周六周日以及假日（5/27与6/19）早上五点至下午四点需要预约。
- 7/1 - 8/16：每天早上五点至下午四点需要预约。
- 8/17 - 10/27：周六周日以及假日（9/2与10/14）早上五点至下午四点需要预约。
【Yosemite Valley】
Bridalveil Fall Trail
•长度: 0.5 miles (0.8km) 来回
•高度爬升: 80 feet
•需时: 20分钟
•起始点: Bridalveil Fall Parking Area
Bridalveil Fall 新娘面纱瀑布是进入优胜美地国家公园首先看到的一座瀑布，高度 188 公尺，虽然夏季时水量不算很大，但由于高度的落差和较强的风势，瀑布的水被风吹散成水雾状，在阳光的照射下经常出现美丽的彩虹。
新娘面纱瀑布在不同季节呈现出不一样的面貌。春夏五月之际，是最佳的观瀑时机，此时冬天的冰雪融化，水量丰沛，壮观的瀑水貌似庞大的新娘面纱随风飘逸；色始斑斓的初秋，郁郁葱葱的金黄五彩林叶，阵阵秋风中被吹开的面纱水流如丝般朦胧美丽；到了冬天，瀑布两旁的峭壁上积满了冰与雪，随着瀑布的冲刷，不时掉下一块一块的巨型冰块，宛如冰河的崩裂一样非常壮观！
Lower Yosemite Fall Trail
•长度: 1 miles (1.6km) 环形步道
•高度爬升: 50 feet (15.24 meters)
•需时: 30分钟
•起始点: Lower Yosemite Fall Trailhead (shuttle站 D)
优胜美地瀑布 (Yosemite Fall) 是园区内最知名的一座瀑布，也是北美落差最大的瀑布，位居全世界落差排名第六，总共落差 2,425 英尺 (739 公尺)！优胜美地瀑布分成上、下两段。下优胜美地瀑布落差 320 英尺 (98 公尺)，有简单的步道可以抵达，大约只需要十五分钟便可以抵达瀑布的下方，而且几乎没有什么爬升。因此是一条非常简单易走的步道，几乎每一位来访优胜美地的游客都会前来这条步道，很适合全家踏青。
Mirror Lake Trail
•长度: 2 miles (3.2km) 来回
•高度爬升: 100 feet (30.4 meters)
•需时: 1小时
•起始点: Mirror Lake Trailhead
Mirror Lake 一座宛如镜面一样的湖泊，如仙境般将巍峨高山与秀美树林映照在清澈的湖面上。距离优胜美地最热闹的 Yosemite Village 不远，多次前来露营住扎在 Upper Pines Campground 时，可直接步行前来，是露营时清晨、傍晚绝佳的健走步道之一，行走时沉浸其中，深度感受此地的山灵水秀。
Mirror Lake 在每年春夏水量最多，冬天积雪融化，干净的雪水从 Tenaya 溪谷一路留下，静谧的湖水柔光镜般倒映着山谷与树木，尤其壮丽的 Mt Watkins 在水面的倒影显得更加壮观，让人为这光影和美景痴迷不已。
Vernal and Nevada Falls
•长度: 5.4 miles (8.7km) 来回; 前者是走 Mist Trail 的长度，如果走 John Muir Trail 则是 8.4 miles
•高度爬升: 2,000 ft (610 meters)
•需时: 5-6 小时 (Mist Trail)
•起始点: Happy Isles (shuttle stop #16)
Vernal and Nevada Fall 是一条个人觉得非常值得一走的路线。一路上风景壮丽优美，可以亲临上述这两座 Vernal 瀑布 (落差 317 呎)、Nevada 瀑布 (落差 594 呎) ，看飞流如白练悬于山间，并欣赏 Half Dome 半圆顶山耸立群峰、以及 Liberty Cap 山峰 ... 等等，CP 值非常之高。从快乐岛 Happy Isles (shuttle stop 接驳车站 #16) 下车之后往上 1,000 英尺 (300公尺) 爬升到 Vernal Fall 的顶端，再往上爬1,000 英尺，便会抵达整条路线的最高点 - Nevada Fall 之顶。
走到 Nevada Fall 顶端有两条路线可以选择行走：Mist Trail 或是 John Muir Trail，两条 Trail 在中间点岔开并在终点交会，所以可以选择绕一个圆圈两条都走走看，或是只走其中一段，到 Nevada Fall 的顶端再原路折返。
Vernal Fall 瀑布的岩壁就像一条条精雕细刻的凿痕，瀑布旁边水气非常重，就算大晴天地上仍有积水，一路行走要非常小心脚步。可以一路沿着石阶来到瀑布顶端，看着湍急的流水从高高的悬崖上飞驰而下，如银河奔腾，气势磅礴。
再往前不久就可以看见 Nevada Fall 出现在眼前了。这也是行走这段步道的优点，一路美丽而艰辛的路途中远处的终点却始终清晰可见，有一种希望就在眼前的明确感，再坚持一下、再一下就到了。从侧面往上，与刚刚 Vernal Fall 景观类似，Nevada Fall 也是越走越接近水之源头。来到瀑布顶端，可以看到源头的溪流水势流淌至峭壁边，顺着岩石崖壁飞流直下，终而形成万马奔腾的瀑布，壮美无限。
Half Dome Trail
•长度: 17 miles (22.7 km) 来回
•高度爬升: 8,842 ft (2,695 meters)
•需时: 10-17小时
•起始点: Happy Isles via the Mist Trail
优胜美地国家公园最广为人知的高难度健行步道非 Half Dome Trail 莫属了！整条步道长度为 14 至 17 英里，往上的爬升为 4,800 英尺，一路上可以欣赏到 Vernal 与 Nevada Falls, Liberty Cap, Half Dome 的开阔美景，将 Yosemite Valley 峡谷以及 High Sierra 高山的景观收入眼底。
想要挑战 Half Dome 步道首先需要考虑自己的体力与时间，分成了当天走完 (Day Hiker) 或是在山上的 Little Yosemite Valley 过夜 (Backpacker)。每天限量 300 名登山客前往 (约 225 名当天来回的登山客、75 名过夜的背包客)。如果选择当天走完，在每年山顶的缆线架上之后需要事先抽取通行证 (permit)，通常会在五月份 Memorial Day 前一周的周五架上缆线，并在十月份第二个星期一撤掉 (2024 年缆线的时间预计为 5/24 至 10/15)。Half Dome Permit 可以在三月份 3/1 至 3/31 上网登记，会在四月中抽出登山证，如果无法提早计划，也可以在预计出发日期的前两天在线抽取剩余的名额。详细抽登山证的訊息可以参考国家公园官网。而想要过夜的背包客，则是需要申请 Wilderness Permit，可以在线填写表单申请，记得勾选需要申请 Half Dome Permit，也可以选择如果没有拿到 Half Dome Permit 则取消这个 Wilderness Permit 的选项。详细 Wilderness Permit 的申请訊息可以参考国家公园官网。
Half Dome Trail 步道的前半段与上面介绍的 Vernal/Nevada Falls 相同，不过在抵达 Nevada Falls 之顶之后，要沿着 Little Yosemite Trail 前往 Half Dome Trailhead，接着来到 Sub Dome，最后沿着缆线爬到 Half Dome 之顶。大部分登山客需要 10-12 小时走完 Half Dome 全程，有些人则需要更长的时间，像是 16-17 小时。如果决定要当天来回，建议选在夏天天刚亮的时候开始，因为如果你在下午 3:30pm 还没有抵达 Half Dome 的顶端，则需要折返，否则非常危险。Half Dome 最后这段缆线可以让登山客攀爬最后的 400 英尺爬到巨石顶端，这段缆绳很窄也很陡，爬的时候要特别谨慎。
如果不想要当天爬完 Half Dome 而选择在 Little Yosemite Valley 过夜的游客，需要准备轻便的帐篷与食物。
挑战 Half Dome 建议穿着支撑脚踝的鞋子，同时佩戴手套方便攀爬缆线。另外如果要爬到 Half Dome 顶端，建议每人携带一加仑的饮用水。夏天在 Vernal Fall Footbridge 会有可以取水的饮水区，另外在 Nevada Fall 之上的 Merced River 也可以取水，不过溪流的水需要煮滚或是过滤之后才能饮用。在 Vernal Fall Footbridge 有可冲水的厕所，另外在 Emerald Pool, Nevada Fall 以及 Little Yosemite Valley 有一个坑的那种堆肥厕所。
Yosemite Falls Trail
•长度: 7.2 miles (11.6 km) 来回
•高度爬升: 2,700 feet (823 meters)
•需时: 6-8小时
•起始点: Camp 4 Area (靠近shuttle 站 #7 and El Capitan Shuttle #E2)
刚才在下优胜美地时介绍过这座最知名的优胜美地瀑布，其中上优胜美地瀑布落差 1,430 英尺 (440 公尺)，仅仅这段高度已可列入全世界 20 个最高瀑布之一。多个水道在此汇集，并自峭壁顶端猛烈冲击而下，形成了上优胜美地瀑布。这段步道堪称目前我走过最辛苦的步道，5.6 公里的健行步道，来回将近八小时，可以从瀑布顶端眺望峡谷，观看瀑布倾泻而下，为那江海倒悬的磅礴气势所折服！
行走一个多小时，会先来到 Columbia Rock，这里比出发点 Yosemite Valley 在高度上高出了一千英尺左右，可以从较高的角度远眺 Half Dome。再往前走半小时，就会看到优胜美地瀑布出现在眼前！这里又叫做 First Look，比在 Valley 看到的更接近，更壮观！轰轰瀑声传来，似在预告着离它已是多么接近了！
继续往前走，又开始一段无止尽的上坡路！一长段似乎绵延数千里的 "Z" 字形碎石上坡，陡峭难行！之后，再又是一个多小时的上坡路之后，终于登顶了。这里足足比优胜美地谷底高出了将近 3,000 英尺，驻足于此，深刻地感受宇宙自然的鬼斧神工，人类在其面前的渺小。此时，彷若心也在旅行，在千百年的时光中，在千万里的空间里。站在顶端的巨岩上往下看，小溪流沿着蜿蜒的步道荡漾前行，到悬崖处化为瀑布坠落山谷，此时还可见水雾形成彩虹的瑰丽反光，自然的美景在光和水的作用下呈现千姿百态之美。
【Glacier Point Road】
Panorama Trail
•长度: 8.5 miles (13.6 km) 几乎全程下山
•高度爬升: 3,200 ft (975 meters)
•需时: 6-8 小时
•起始点: Glacier Point
优胜美地国家公园中，我觉得最美也最值得一走的健行步道，就是这条 Panorama Trail 环景步道了！
一路上摄人心魄的自然美景，不但可以饱览优胜美地山谷、欣赏 Half Dome、从 Illilouette Fall 顶端看飞落的瀑布倾泻而下、还可以从不同角度看 Yosemite Falls 与 Nevada Falls，一次将五座优胜美地的瀑布尽收眼底，领略壮伟的花岗岩衬托轻柔瀑布那刚柔并济之美，更有机会看到棕熊的身影，绝对是此生必访的步道之一，大推！
Panorama Trail 首先会抵达第一座瀑布 Illilouette Fall，再经由一段下坡兼上坡路之后，来到 Nevada Fall。从这段便会接回知名步道 Vernal to Nevada Fall 的回程下山部分，可以选择走一条瀑水不致溅湿身体但路程相对较远的 John Muir Trail 下山，或是路程较短而陡，却可以近距离欣赏瀑布的 Mist Trail 下山。
Panorama Trail 的景色真的非常壮观，可以从不同角度欣赏优胜美地的五大瀑布以及壮观的 Half Dome。由于整条路段以下坡为主，虽然不致因高耸的上坡而耗费许多体力，但是几乎整段的下坡路况让膝盖负担满重的，建议多留一点时间才不会在最后下山体力耗尽还要赶在天黑下山喔！
Sentinel Dome/Taft Point Loop
•长度: 4.9 miles (7.9km) 来回
•高度爬升: 1,000 feet (300 meters)
•需时: 3-4小时
•起始点: Sentinel Dome/Taft Point trailhead
Taft Point 位于优胜美地峡谷的南缘，从这里可以眺望整座峡谷，包含 El Capitan 与 Yosemite Falls。Taft Point 在悬崖边有一段小小的扶手区，可以让游客在此居高临下，眺望山谷。而在 Taft Point 附近，可以观看到独特的狭窄钟乳石结构 Fissures 岩石中间的裂缝，行走时要非常小心，一失足从这些狭长的裂缝中摔下去，可是会跌落将近 2,000 英尺深的谷底，绝对要小心！
来到 Taft Point 之后建议走一条约 2.4 英里的岔路前往 Sentinel Dome。Sentinel Dome 是一座巨大的花岗岩，爬到顶端可以 360 度环绕景观看整座优胜美地山谷美景。国家公园也推荐可以选择夕阳的时分或是满月前来这里观看夕阳与星星，绝对是让你难忘的体验，记得携带头灯与手电筒喔！
McGurk Meadow, Dewey Point, Crocker Point, and Stanford Point Trail
•长度: 10.6 miles (17.1 km) 来回
•高度爬升: 800 feet (243 meters)
•需时: 5-6小时
•起始点: McGurk Meadow trailhead
Dewey Point 是一座著名的景观点，往上爬可以接到 Taft Point 以及冰河点，往下则会经过两座景观点 - Crocker Point 与 Stanford Point，然后一路通往 Tunnel View。步道入口距离 Glacier Point 冰河点大约 8 miles，步道起点非常不起眼，要认道路另外一边的 Bridalveil Creek Campground 的牌子比较好找。步道入口开始走 3.9mi 会抵达第一个景观点 Dewey Point、距离 Crocker Point 4.6mi，以及第三个景观点 Stanford Point 5.3mi。往前走一小段之后，就会看到由 John McGurk 所建造拥有的一座古老的小木屋。
Dewey Point 海拔 7,385 英尺 (2,251 公尺)，这里可以往下眺望优胜美地峡谷，景色尽收眼底。重点是完全没有其他游客，有一种整座山都是属于你的那种感觉。Crocker Point 海拔 7,100 英尺 (2,160 公尺)。往下望可以清楚看到新娘面纱瀑布 Bridalveil Fall，另外一头可以清楚看到 Half Dome 以及 Sentinel Dome。Stanford Point 海拔 6,659 英尺 (2,030 公尺)，这里海拔是三个点最低的，看的角度与刚才两个景观点都不太一样，可以清楚看到 Tunnel View 的停车场。如果喜欢宁静的健行步道，可以更贴近大自然的话，还是非常推荐这条前往 Dewey Point, Crocker Point 与 Stanford Point 的步道，当然如果有朋友能从 Tunnel View 接的话 (不然走来回实在太辛苦)，一路往下走到 Tunnel View 更是很不一样的体验呢。
【Mariposa Grove】
Big Trees Loop Trail
•长度: 0.3 mile (0.5 km)
•高度爬升: 几乎是平路
•需时: 30-45 分钟
•起始点: Mariposa Grove Arrival Area
如果你只有 1-2 小时，建议可以走走最简单的 Big Trees Loop Trail，这段步道铺了木栈道，总长 0.3 英里 (0.4 公里)，这条步道除了观看壮观的红杉林之外，就是 Fallen Monarch 倒在路边的巨树。这条步道全程平坦，是轮椅或婴儿车都能轻松推行的步道。
Grizzly Giant Loop Trail
•长度: 2 miles (3.2 km)
•高度爬升: 300 feet (91 meters)
•需时: 2-3 小时
•起始点: Mariposa Grove Arrival Area
如果有 2-3 小时，推荐沿着 Big Trees Loop Trail 衔接到 Grizzly Giant Loop Trail，建议大家一定要走这条步道，这里有非常知名的 Bachelor & Three Graces, Grizzly Giant 以及 California Tunnel Tree。这段步道总爬升为 300 feet，有残障车牌的游客可以一路开到旁边的停车场，通过无障碍步道观看这几座壮丽的大树。
经典必看的 California Tunnel Tree 树干最下方的通道于 1895 年为了让马车通行被挖空，现在游客可以通过下方的隧道走在树下。
Mariposa Grove Trail
•长度: 7 miles (11.3 km)
•高度爬升: 1,200 feet (366 meters)
•需时: 4-6 小时
•起始点: Mariposa Grove Arrival Area
Mariposa Grove Trail 与前面 Grizzly Giant Loop Trail 重叠了一段，继续往前可以看到 Faithful Couple 以及 Clothespin Tree。接着再继续往前走，最终会来到至高点 Wawona Point，海拔为 6,800 ft (2,073 m)，可以欣赏到这一区的美景。
Mariposa Grove Cabin 林间小屋前面在春夏季有一整片野花，游客不多可以好好感受林间的宁静与静谧，小屋正前方紫色野花后面这棵树 - Columbia Tree 是整座优胜美地最高的一棵树，高达 285 ft (87m)。
Guardians Loop Trail
•长度: 6.5 miles (10.5 km)
•高度爬升: 1,200 ft (366 m)
•需时: 4-6 小时
•起始点: Mariposa Grove Arrival Area
Guardian Loop Trail 可以欣赏到 Wawona Tunnel Tree, Telescope Tree 以及 Mariposa Grove Cabin 林间小屋。这区的步道其实满复杂的，每一条步道之间都有一些小径互相连，还有相互交错与合并的状况，建议一定要用手机拍一下地图，走道岔路的时候随时可以看一下确认行进的方向。这区非常知名被挖空树干的树 Wawona Tree 高达 227 英尺，于 1881 年在树根挖了一个洞让车辆通行，但在 1969 年少了一大块的树干禁不住树的重量而倒塌，继续沿着步道往上走也会看到那棵倒塌的树，现在被称为 Fallen Tunnel Tree。
【Tioga Pass】
Olmsted Point
•长度: 0.25 miles (0.4 km)
•高度爬升: 100 ft (30 m)
•需时: 10 分钟
•起始点: 位于 Tioga Road 上，大约于 Tuolumne Meadows 西边约10英里处。
沿着 Hwy 120 Tioga Pass 一路往东开，首先经过了 Olmsted Point，这里海拔大约 8,300 英尺，可以走一条来回约 0.25 英里的步道，欣赏 Half Dome 以及 Clouds Rest 的样貌，另外也可以看到许多冰川漂砾 (glacial erratic)，这些天然石块与旁边的地貌完全不一样，由冰河将其带了过来，甚至可以被带到千百公里之外。
Gaylor Lake Trail
•长度: 2 miles (3.2 km)
•高度爬升: 500 ft (152 m)
•需时: 2-3 小时
•起始点: Tioga Pass Entrance
Gaylor Lakes 步道总长约 2 英里，总爬升约为 500 英尺，国家公园官方说需要两个小时左右。Gaylor Lakes 步道可以欣赏到 Tioga Pass 上的景色，一路爬升可以欣赏到 Mt. Dana 以及 Dana 草原与一些高山湖泊，后方的山脉是高达 12,773 英尺的 Mt. Gibbs。最后再爬下 200 英尺左右来到 Gaylor Lake 的中心。Gaylor Lakes 其实分成了三座，分别是 Upper, Middle, 以及 Lower Gaylor Lakes。这座是 Middle Gaylor Lakes，可以沿着步道前往 Upper Gaylor Lakes 总里程要多加 1 英里。
